Правильная еда – основа здоровья и красоты

Для того чтобы наш организм всегда был в порядке, необходимо своевременно снабжать его всеми необходимыми веществами и витаминами. Правильная еда является одной из главных составляющих здоровья и долголетия. От того, что и как мы едим, зависит наше самочувствие и настроение, работоспособность и внешний вид.
Все продукты питания, которые мы употребляем, обязательно должны содержать белки и жиры, углеводы и витамины, а также микроэлементы, минеральные вещества и воду в определенных количествах и пропорциях, причем потребность в них разная и может зависеть от условий жизни и вида деятельности.
Существует несколько основных традиционных правил здорового и правильного питания, которые помогают сохранить здоровье и красоту. Первое правило – соблюдение режима питания, что чрезвычайно важно для организма человека. Считается, что оптимальный режим приема пищи – четыре раза в день, каждые 4-5 часов, при этом нагрузка на пищеварительный тракт равномерная, а пища полностью перерабатывается и хорошо усваивается. Но, к сожалению, в наш быстрый век не у всех хватает времени на четырехразовое питание. Многие просто перекусывают что-то на бегу или просто выпивают чашку кофе с какой-то булочкой во время короткого обеденного перерыва на работе, не понимая, что вредят не только своей красоте, но и здоровью. Хотя для хорошего состояния пищеварения, а также для хорошего внешнего вида необходимо, чтобы перерыв между приемами еды был не больше шести часов. При трехразовом питании доля завтрака, обеда и ужина должна составлять примерно равное количество суточного рациона.
Четкий режим питания важен также с той точки зрения, что организм привыкает к определенному времени и ритму приема пищи, и уже заранее «подготавливает» наш желудочно-кишечный тракт к работе. Если режим питания не соблюдать в течение долгого времени, то может нарушиться деятельность всей пищеварительной системы, что, в свою очередь, скажется на состоянии здоровья в целом. Если рабочий день не предполагает возможности выйти на обед, то можно заказать необходимые продукты в офис, чтобы не пропускать обед.
Есть также еще несколько основных правил правильного питания для поддержания здоровья и хорошего внешнего вида. Необходимо ограничить прием острой, копченой и соленой пищи. это особенно актуально в жаркую летнюю пору или перед занятиями спортом. Несмотря на то что пить рекомендуется не меньше двух литров жидкости в день, не стоит пить много воды непосредственно перед тяжелой физической работой. Также воду желательно пить не менее чем за полчаса до еды и не раньше чем через час после.

http://bruneta.ru

http://bruneta.ru
Вс, 2014-11-30 17:17
Sparrow аватар
Милый котенок

Хотя для хорошего состояния пищеварения, а также для хорошего внешнего вида необходимо, чтобы перерыв между приемами еды был не больше шести часов.

_ _ _ _ _ _ _
Ну все верно, только в реальности не всегда получается питаться "по режиму". Бывает, что получается только завтрак рано утром, перед выходом на работу, а обед только около 14 часов дня, ну и ужин - когда домой приезжаешь, поздно вечером уже. Так что в современном мире пищеварению надо как-то помогать, есть же препараты, которые нормализуют и улучшают процесс, вот хотя бы - таблетки XLS с литрамином, очень помогают работе желудка.

Втр, 2015-07-21 11:25
ty2012 (не проверено)
ty2012 аватар
Милый котенок

By far the Michael Kors Outlet Store UK prime style Michael Kors Outlet UK manufacturers dior's brand new Louis Vuitton Sale main keep Cheap Louis Vuitton Sale about Michael kors uk May perhaps cheap michael kors thirty, 2014 in chengdu intercontinental monetary hub (IFS) awesome Cheap Michael Kors Handbags UK opening, your knick nacks cheap michael kors for dior 2d Cheap Wholesale Louis Vuitton niche Wholesale Louis Vuitton merchants throughout chengdu, which include older Cheap Wholesale Louis Vuitton women's, mens clothing, diamond jewelry and cheap louis vuitton designer watches.
Completely new specialist Gucci Outlet Online Sale from the Gucci outlet celebrated builder Philip profile of which Mr Gucci Replica Handbags Philip Marino) (individually pattern, took their pool cue Gucci outlet by dior Method Montaigne throughout London (Opportunity Montaigne) scalp office's coherent gucci online type, This particular language luxury and industrial Cheap Gucci Bags Outlet fine art ideal blend.
Mister Philip Cheap Louis Vuitton account selection of a lot more than ten pieces of art Louis Vuitton Australia collecting is proven in The store, make the cheap oakley sunglasses uk entrance hall on the corporate designed by Wholesale Ray Bans Sunglasses Switzerland artist Non Vital Wholesale Gucci Handbags globose Hermes Handbags Replica alloy craft "The actual Lunar month", in The Prada Cheap bracelets timepieces area simply by Veronique Rivermale pattern cubical Free shipping Celine Handbags light Cheap Fendi Handbags Outlet as well as Laurent Chauvat designing regarding clinging Replica Dior Handbags wall structure hollow out Replica MIU MIU Bags Outlet spherical hand mirror, from the shoes or boots Bottega veneta outlet expanse aside Marc Jacobs Handbags Fake Adam Sansing design known as "Black color YSL handbags outlet Art work" for example art to make Cheap Mulberry Handbags Outlet modern day luxurious specialist fashion Replica Alexander Wang Bags wholly disclose The actual brand Replica Balenciaga Handbags For Sale considering that the introduction of the foundation in order to Cheap replica dolce & gabbana handbags on sale fine art Jimmy Choo Handbags have very long Wholesale Oakley Sunglasses Sale enjoy.All over again regarding dior stores rehoboam make Gucci Handbags looking glass art setting up artisan Hermes bag David (Overcharge Wynne) design associated with Hermes Birkin Bag art work named "Supernal" sprinkled along with stars Fake Prada Online like could item of clothing location.About the Dior handbags outlet online, Cheap dior handbags for sale look bottom concurrently, Mister John p Cheap Ray Ban for sale account (Peter Marino) special provide a great deal Christian louboutin for sale far more simply by Hubert le Crust, Jim Ray Ban Sunglasses Canada Outlet Kale, Rolland Mellan along with Utmost Sauze artists Replica Ray Ban Sunglasses Outlet for example design and style connected with established Fake Oakley Sunglasses Cheap 90% Off Free Shipping artwork 2015 Replica Oakley Sunglasses Uk furnishings.
Throughout 2012, the Cheap Ray Ban Sunglasses Sale Most of asia global golf Oakley Sunglasses Outlet Factory Online Shopping good (hereafter Cheap Gucci Men's Hats termed as "Asian kitchenware sophistication") inside a Gucci Outlet courteous photosynthetic display planners with the Tiongkok golfing connexion Gucci Australia Outlet Store and Beijing co., LTD. Can be a combined, pushed Gucci Handbags Replica Australia through the host the presentation the very first time Canada Gucci Outlet Online Store within Gucci Australia Online Outlet Store practically 10 years Ray Ban Factory Outlet involving the game of golf sector Fake Oakley Sunglasses Cheap 90% Off Free Shipping with shenzhen, but got this PGA world coalition Wholesale Fake Ray Ban Outlet Sunglasses the particular United states club Fake ray bans sunglasses online involving greens operators (GCSAA), links course building contractors Ray Ban Sunglasses UK Outlet connexion (GCBAA) plus the National contemporary society Replica Ray Ban Sunglasses Outlet regarding links course developer (ASGCA) prescribed Fake Gucci Handbags UK Sale, Up to 90% Off Gucci Handbags documentation.Shenzhen each and every achieved Cheap Gucci Shoulder Bags, Up to 90% Off Gucci Handbags one particular.two sq . yards associated with convention Gucci Handbags Canada Price, Up to 90% Off Gucci Handbags plate, within the baseball with an all new Cheap Gucci Canvas Tote Bag, Up to 90% Off Gucci Handbags high-end tailor made Gucci bags outlet online store, Up to 90% Off Gucci Handbags playing golf components, pretence in addition to Cheap Gucci Handbags Australia examination application, touristry Louis Vuitton Outlet and other associated Ray Ban Sunglasses for Women on sale the complete business strand.Our planet's primary Replica Ray Ban Sunglasses Sale athletics model Oakley (The us) along with Cheap Ray Ban Sunglasses Sale spokesperson Lin air shenzhen coastal town mall, and also at 2015 Oakley Sunglasses Outlet Sale eighty-eight Ray Ban Sunglasses famous cups sequence cups Cheap Fake Ray Bans The actual Oakley borrow the dearth newbies on the family

Ср, 2015-09-16 11:32
asdfg аватар
Милый котенок

Fake Gucci Handbags Ray Ban - the cult brand confirmed Wholesale gucci handbags its site in sunglasses' 'Hall of Fame'. The brand, Hermes Handbags UK famous for being the fashion world two classic models - Aviator and Wayfarer - is also very good for girls sunglasses. Stuart Weitzman 5050 This light brown woman model, tan and black frames with matching shades Fake Uggs are a "must" for all adults style conscious women there. Hermes Birkin Bag
Stuart Weitzman 5050
I am sure by now you have received in the mood to invest Ugg Boots Outlet in sunglasses, Fake ray bans sunglasses online the correct women? And do you know which brand to go for. Of course, it is none other than Ray Ban sunglasses. Delight in practice knowledge. Ray Ban UK Sunglasses
2015 Fake Ray Bans Sale
Anyone who watched in obtaining substantial finish glasses Ray Ban sunglasses is Ray Ban UK Outlet undoubtedly asked whether or not they are really worth. Most of the time, Ray Ban Sunglasses UK Outlet are perhaps also significant pay a lot for them. You are simply paying for the brand. That said, this is not the situation with Ray Ban, as they are actually worth every single penny. There are many reasons why this is the case, Fake Oakley Sunglasses help them understand and help save money on the sale Price get. So not only Cheap Jordans will you get the most effective available, you will acquire a reduce price tag. Hermes Belt
Stuart Weitzman Black Boots
So what can you do to really Ray Ban sunglasses Ugg Boots on sale for money? They ended the initial organization structure aimed mainly goggles to protect eyes from the sun, 2015 Replica Oakley Sunglasses Uk although still very good hunting. In purchase to do this, they should improve Fake Oakleys Sunglasses Cheap Sale supplies used in the frames. Other brands followed, but Cheap Oakley Sunglasses Wholesale it was Ray Ban started it. They finally discovered Fake ray bans sunglasses online that carbon fiber frames are best for sunglasses as it allows them to be very light, while at the same time two other robust and adaptable. So there's never had to be concerned about breaking them. Ray Ban Sunglasses Outlet USA Store

Of course, it is more likely to want to know how you can help Ray Ban Canada save money by recognizing that. Since good quality is through, you should Wholesale Jordan shoes only get the one frame. You can really do it, and removing the lenses can be considered a bit Designer Handbags "on the price to acquire. All you have to do is get the lentils and place them in private. This is what people 5050 booties for women do for designer glasses browsing anyway, sunglasses and are not unique. You will, however, be prepared to protect your eyes from harmful UV rays, you'll look great and feel safe when running it.

So if you are fed up with excellent reduction glasses, looking to Ugg Boots For Women invest in a pair of Ray Ban frames. You will be shocked by how much a difference it can make to have a good style and design that Cheap Fake Ray Bans hugs the head, and are so light that you neglect are also Wholesale Ray Ban Sunglasses Usa there. You will not have to worry about damaging, perhaps, like the carbon fiber Replica Ray Ban Sunglasses Sale is very strong. At the end of the day, it is Ray Ban Sunglasses UK Outlet really worth the effort to obtain private lenses if making it possible for you to be ready for fun in frames of this quality Ray Ban Sunglasses Canada Sale
Ray-Ban brand known for decades for Authentic Oakley Sunglasses Wholesale its wide range of eyewears product to meet the needs of all, a lover of fashion for a sport to the nation's Gucci Bags Online leaders.
Skeptics may question the demand for the purchase of Ray Ban sunglasses Gucci bags outlet when you can go for simple optical frames for vision correction. But once you use Ray-Ban Eyewears Cheap Hermes Handbags discover the benefits of each Ray-Ban show and you will realize that you have something good for Cheap Stuart Weitzman 5050 your eyes. We discuss the upper end of the benefit of the reason why you need to Ray Ban Uggs Sale sunglasses:
Quality Assurance Cheap Stuart Weitzman
To answer their reputation, Ray Ban eyewears always Hermes Birkin Bag Outlet Online make sure that each type of their premium product is made of the best quality materials Uggs Black Friday Sale available, with the most Jordans free shipping sophisticated technology glasses. Cheap Hermes Belt What makes a comfortable robust Cheap Stuart Weitzman product that provides Cheap ugg boots durable wear intense. This is not Jordans for sale to be said for ordinary optical frames and there is always the Hermes Designer Handbags possibility that after a few months of use, their living standards will tell the story. Stuart Weitzman 5050 for sale
Creativity and Innovation UGG Boots Outlet
When you want to attract customers, yo u need to constantly innovate your products. Brand leader like Rayban have understood and learned this trade greatly. They give different colors and shapes to match the face of every person. They still have a large volume and offer satisfaction guaranteed on every purchase. Instead, a pair of low-cost ordinary glasses do not lend the creative aspect vaunted. cheap michael kors
Factor Glamour
This is a main reason why Ray Ban glasses is the most desired of all young, high-profile socialites and various other people who want to be counted in your circle of fashion. You can actually idealize the whole person with the impressive collection Ray Ban spectacles.
It is true that the first men and women thing you will notice is your face. Top of head must evoke admiration without anyone gnash their teeth later. Therefore, people are willing to spend large amounts of money on branded accessories like eye frames that offer a charismatic fault even more tired faces. Everyday eyeglasses only serve the purpose of correcting vision; often it will not make a high long statement.
Rayban has a large collection of eyeframes in a different style: RB 5248, a full thick-rimmed Eyeframe to give a hipster look perfect; RB 8403, a metal aviator Eyeframe which is great as aviator sunglasses and complete with every face shape; RB 7512, the encircled Eyeframe fresh medium to give you a professional look

Похожие статьи
Довольно часто невесты покупают первый из более-менее понравившихся комплектов свадебной бижутерии, но, примеряя его до...
Любые отношения строятся на доверии и взаимопонимании. Прописная истина, придерживаться которой старается каждая предст...
Пары, которые только познают друг друга в постели, могут похвастать большей страстью и разнообразием, чем те, кто уже д...
«Главное, чтобы костюмчик сидел» - сегодня это выражение применимо ко всем, как к мужчинам, так и к женщинам. Но у посл...
Для того чтобы наш организм всегда был в порядке, необходимо своевременно снабжать его всеми необходимыми веществами и...
За свою историю вечерние платья кардинально менялись. В моду входили шикарные, роскошные наряды, которые постепенно сме...
Любая молодая мама рано или поздно сталкивается с серьезной проблемой нехватки времени, ведь за день нужно успеть выпол...
Лето – пора активного отдыха на свежем воздухе, купания, походов в парк или… времяпровождения в душном офисе, в мечтах...
Подготовка к активному отдыху: главное - постепенно и заранее Лето – пора походов, туристических поездок, велосипедных...